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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
잡곡밥/녹두죽,
들깨무국,
메추리알장조림,
도라지볶음,
도시락김,
맛김치
아침식사
622Kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
홍합국,
감자조림,
맛살양배추볶음,
비트무생채,
맛김치
아침식사
644Kcalkcal
잡곡밥/참깨죽,
애호박새우젓국,
미트볼조림,
연두부/양념장,
열무고추장무침,
맛김치
아침식사
637Kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
순두부국,
계란찜,
컬리플라워볶음,
씨앗젓갈무침,
맛김치
아침식사
655Kcalkcal
잡곡밥/컬리플라워죽,
유부장국,
비엔나야채복음,
오징어젓갈무침,
파래자반,
맛김치
아침식사
645Kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
감자계란국,
닭순살야채조림,
콩자반,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
657Kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
들깨버섯탕,
꽁치캔무조림,
양파장아찌,
시금치무침,
맛김치
아침식사
642Kcalkcal
점심
잡곡밥/소고기야채죽,
소고기무국,
메알장조림,
감자채볶음,
꽈리고추멸치조림,
맛김치
점심식사
668Kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
콩나물국,
카레,
명엽채조림,
오이무침,
맛김치
점심식사
669Kcalkcal
잡곡밥/야채죽,
소고기미역국(생신),
동인동갈비찜,
잡채,
진미야채초무침,
맛김치
점심식사
672Kcalkcal
잡곡밥/옥수수죽,
열무김치,
치킨강정,
브로콜리/초장,
콩나물무침,
맛김치
점심식사
648Kcalkcal
잡곡밥/,
계란만두국,
오리불고기,
실곤약야채무침,
깻잎순조림,
맛김치
점심식사
694Kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
해물순두부국,
계란장조림,
청경채야채볶음,
고추잎무침,
맛김치
점심식사
670Kcalkcal
잡곡밥/닭고기야채죽,
콩가루배추국,
순대야채볶음,
열무된장무침,
부추무침,
맛김치
점심식사
699Kcalkcal
저녁
잡곡밥/단호박죽,
맑은동태탕,
너비아니구이,
양배추찜/양념장,
애호박볶음,
맛김치
저녁식사
679Kcalkcal
잡곡밥/참치죽,
도토리묵국,
해물동그랑땡,
시래기된장무침,
숙주유부무침,
맛김치
저녁식사
643Kcalkcal
잡곡밥/양송이죽,
파송송계란국,
생선구이,
단호박조림,
꽈리고추찜,
맛김치
저녁식사
682Kcalkcal
잡곡밥/메생이죽,
시래기국,
스크램블,
우엉채조림,
오뎅조림,
맛김치
저녁식사
676Kcalkcal
잡곡밥/게살야채죽,
아욱국,
오징어야채볶음,
감자곤약조림,
김가루묵무침,
맛김치
저녁식사
634Kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
북어무국,
소세지야채볶음,
호박볶음,
오이무침,
맛김치
저녁식사
678Kcalkcal
잡곡밥/전복죽,
청국장찌개,
들기름김치볶음,
두부구이,
취나물무침,
깍두기
저녁식사
674Kcalkcal
오전간식
플레인
오전간식
찐계란
오전간식
두유
오전간식
플레인
오전간식
비피더스
오전간식
메론
오전간식
이오,
오전간식
오후간식
황도
오후간식
던킨도넛
오후간식
생일떡
오후간식
바나나
오후간식
단팥빵
오후간식
고구마
오후간식
단팥빵
오후간식
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