백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (08/31)
08월 31일 (일요일)
월 (09/01)
09월 01일 (월요일)
화 (09/02)
09월 02일 (화요일)
수 (09/03)
09월 03일 (수요일)
목 (09/04)
09월 04일 (목요일)
금 (09/05)
09월 05일 (금요일)
토 (09/06)
09월 06일 (토요일)
아침
잡곡밥/양송이버섯죽,
순두부국,
미트볼조림,
그린빈볶음,
씨앗젓갈무침,
맛김치
아침식사
634Kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
맑은감자국,
계란찜,
우엉채조림,
궁채장아찌,
맛김치
아침식사
653Kcalkcal
잡곡밥/게살야채죽,
홍합무국,
메추리알장조림,
컬리플라워볶음,
오징어젓야채무침,
맛김치
아침식사
658Kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
김치국,
닭순살장조림,
콩자반,
오복지야채무침,
맛김치
아침식사
623Kcalkcal
잡곡밥/두부죽,
맑은콩나물국,
스팸감자조림,
당근채볶음,
씨앗젓갈무침,
맛김치
아침식사
643Kcalkcal
잡곡밥/브로콜리야채죽,
순두부국,
떡갈비스틱조림,
파래자반,
무오이초절임,
맛김치
아침식사
651Kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
누룽지탕,
참치무조림,
어묵양파볶음,
고들빼기야채무침,
맛김치
아침식사
679Kcalkcal
점심
잡곡밥/매생이야채죽,
감자국,
고등어카레구이,
새멸치조림,
단배추나물,
맛김치
점심식사
649Kcalkcal
잡곡밥/미역죽,
유부국,
훈제오리불고기,
감자야채전,
오미맛살무침,
맛김치
점심식사
693Kcalkcal
잡곡밥/양송이버섯죽,
실파계란국,
짜장,
탕수육/소스,
콘샐러드,
맛김치
점심식사
682Kcalkcal
잡곡밥/소고기야채죽,
잔치국수,
애호박당근 볶음,
계란지단/김가루,
오이고추/쌈장,
맛김치
점심식사
676Kcalkcal
잡곡밥/건새우야채죽,
옹심이감자국,
콩나물잡채,
꽈리고추찜,
진미도라지무침,
맛김치
점심식사
678Kcalkcal
잡곡밥/미역죽,
들깨무국,
함박스테이크,
스파게티,
모닝빵/샐러드,
맛김치
점심식사
693Kcalkcal
잡곡밥/누룽지닭죽,
강된장,
고구마닭살조림,
호박잎.깻잎찜,
숙주나물,
맛김치
점심식사
691Kcalkcal
저녁
잡곡밥/닭야채죽,
두부김치국,
계란찜,
감자볼어묵조림,
오이고추된장무침,
맛김치
저녁식사
668Kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
도토리묵밥,
순대/된장,
찐가지/양념장,
연근조림,
맛김치,
저녁식사
662Kcalkcal
잡곡밥/메생이죽,
종합어묵국,
쭈삼불고기,
느타리버섯볶음,
얼갈이된장무침,
맛김치
저녁식사
678Kcalkcal
잡곡밥/참깨야채죽,
콩나물무국,
생선가스/타르소스,
곤약햄조림,
고사리들깨볶음,
맛김치
저녁식사
684Kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
아욱국,
코다리조림,
계란찜,
부추겉절이,
맛김치
저녁식사
695Kcalkcal
잡곡밥/전복죽,
북어국,
당면소불고기,
오이무침,
비름나물,
맛김치
저녁식사
660Kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
순두부계란국,
오징어볶음,
양배추생채,
깻잎순조림,
맛김치
저녁식사
658Kcalkcal
오전간식
플레인
오전간식
계란
오전간식
비피더스
오전간식
플레인
오전간식
샤인머스켓
오전간식
카스타드
오전간식
플레인
오전간식
오후간식
밤만쥬
오후간식
오렌지주스
오후간식
식빵/잼
오후간식
던킨도넛
오후간식
감자/고구마
오후간식
꿀호떡
오후간식
우유
오후간식
출력