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주간 식단표
구분
일 (07/06)
07월 06일 (일요일)
월 (07/07)
07월 07일 (월요일)
화 (07/08)
07월 08일 (화요일)
수 (07/09)
07월 09일 (수요일)
목 (07/10)
07월 10일 (목요일)
금 (07/11)
07월 11일 (금요일)
토 (07/12)
07월 12일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
대파계란국,
돈육야채볶음,
감자조림,
취나물무침,
배추김치/땅콩죽
아침식사
615kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
시금치된장국,
미트볼메알케찹조림,
우엉채조림,
청포묵김무침,
배추김치/참깨죽
아침식사
602kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
쑥갓어묵국,
오리야채볶음,
애느타리버섯볶음,
양배추샐러드/키위,
배추김치/브로콜리죽
아침식사
610kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
콩가루배추국,
가자미양념조림,
깻잎양념무침,
시금치나물,
배추김치/단호박죽
아침식사
620kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
만두국,
김치제육볶음,
꼬시래기무침,
상추겉절이,
배추김치/흑임자죽
아침식사
613kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
호박고추장찌개,
닭살데리야끼조림,
연근땅콩조림,
흰콩나물무침,
배추김치/감자죽
아침식사
610kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
버섯들깨탕,
청경채돈육굴소스볶음,
계란말이,
오이무침,
배추김치/소고기죽
아침식사
620kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
청국장찌개,
꽁치캔김치조림,
쑥갓두부무침,
근대나물,
배추김치/참깨죽
점심식사
603kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
얼큰콩나물국,
돈육간장불고기,
새우젓호박볶음,
양배추찜/쌈장,
배추김치/브로콜리죽
점심식사
620kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
시래기국,
오징어야채볶음,
천사채샐러드,
무생채,
배추김치/단호박죽
점심식사
623kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
오이냉국,
춘천닭갈비,
새송이파프리카볶음,
콩나물무침,
배추김치/흑임자죽
점심식사
617kcal
*생신잔치*잡곡밥,
조갯살미역국,
잡채,
돈갈비찜,
무미나리야채초무침,
배추김치/감자죽
점심식사
650kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
유부장국,
짜장,
탕수육,
단무지쪽파무침,
배추김치/소고기죽
점심식사
665kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
콩비지백탕,
해물완자조림,
김자반볶음,
도라지나물,
배추김치/땅콩죽
점심식사
634kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
들깨무채국,
순살닭찜,
볼어묵볶음,
단배추생채,
배추김치/참깨죽
저녁식사
607kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은감자국,
메추리알장조림,
실곤약초무침,
깨순나물,
배추김치/브로콜리죽
저녁식사
610kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
소고기무국,
온두부+양념장,
쥐어채조림,
얼갈이겉절이,
배추김치/단호박죽
저녁식사
615kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
북어무국,
표고우채볶음,
지리멸치조림,
브로콜리숙회/초장,
배추김치/흑임자죽
저녁식사
624kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
아욱된장국,
맛살계란찜,
가지나물,
연근흑임자드레싱,
배추김치/감자죽
저녁식사
601kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
누룽지탕,
돈육마늘장조림,
마카로니콘샐러드,
근대된장무침,
배추김치/소고기죽
저녁식사
610kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
된장국,
동태김치찜,
버섯들깨무침,
마늘쫑무침,
배추김치/땅콩죽
저녁식사
600kcal
오전간식
비피더스
오전간식
찐계란
오전간식
플레인
오전간식
비피더스
오전간식
플레인
오전간식
비피더스
오전간식
플레인
오전간식
오후간식
카스타드
오후간식
두유
오후간식
마가렛트
오후간식
바나나
오후간식
만쥬
오후간식
후레쉬베리
오후간식
참붕어빵
오후간식
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