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주간 식단표
구분
일 (06/21)
06월 21일 (일요일)
월 (06/22)
06월 22일 (월요일)
화 (06/23)
06월 23일 (화요일)
수 (06/24)
06월 24일 (수요일)
목 (06/25)
06월 25일 (목요일)
금 (06/26)
06월 26일 (금요일)
토 (06/27)
06월 27일 (토요일)
아침
백미밥/흰죽,
얼갈이된장국,
닭살채소볶음,
고사리나물,
깻잎순나물,
깍두기
아침식사
535kcal
백미밥/옥수수죽,
들깨버섯국,
온두부&볶음김치,
시금치맛살볶음,
도시락김,
깍두기
아침식사
520kcal
백미밥/깨죽,
감자국,
간장돼지불고기,
브로콜리숙회&초고추장,
고춧잎나물,
배추김치
아침식사
536kcal
백미밥/브로콜리죽,
아욱국,
메추리알장조림,
연두부&양념장,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
608kcal
백미밥/호박죽,
새우살국,
쇠불고기,
청경채볶음,
오복지무침,
배추김치
아침식사
605kcal
백미밥/콩죽,
무채국,
고사리순살조기조림,
병아리콩조림,
호박잎쌈&양념장,
배추김치
아침식사
755kcal
백미밥/흑임자죽,
북어국,
돈채호박볶음,
연근조림,
숙주나물,
얼갈이물김치
아침식사
548kcal
점심
잡곡밥/흑미죽,
꽃게탕,
훈제오리야채볶음,
두부조림,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
595kcal
잡곡밥/콩죽,
오이미역냉국,
짜장,
물만두튀김,
곤드레나물,
김치
점심식사
610kcal
잡곡밥/호박죽,
시래기국,
생선까스,
진미야채무침,
오이고추된장무침,
김치
점심식사
617kcal
잡곡밥/옥수수죽,
알고니탕,
소고기당면볶음,
연근흑임자샐러드,
근대쑥갓무침,
김치
점심식사
579kcal
잡곡밥/흑임자죽,
열무물김치,
양념목살구이,
도라지나물,
호박잎/쌈장,
김치
점심식사
598kcal
잡곡밥/녹두죽,
새알미역국,
모듬버섯숙회,
감자콘샐러드,
청경채생채,
김치
점심식사
585kcal
잡곡밥/호박죽,
소고기국,
오리주물럭,
미역줄기양파볶음,
호박잎/상추쌈,
배추김치
점심식사
590kcal
저녁
백미밥/깨죽,
들깨무채국,
고등어구이,
애호박볶음,
비름나물,
배추김치
저녁식사
570kcal
백미밥/흑임자죽,
북어무국,
돈채야채볶음,
계란찜,
오이생채,
김치
저녁식사
576kcal
백미밥/브로콜리죽,
오징어무국,
새송이피망볶음,
꽈리멸치조림,
콩나물무침,
김치
저녁식사
581kcal
백미밥/콩죽,
감자애호박국,
소세지볶음/브,파,
가지나물,
숙주나물,
김치
저녁식사
580kcal
백미밥/옥수수죽,
팽이버섯된장국,
이면수구이,
깻잎순조림,
청경채나물,
김치
저녁식사
590kcal
백미밥/호박죽,
동태무국,
명란계란찜,
오이무침,
열무된장무침,
배추김치
저녁식사
563kcal
백미밥/깨죽,
계란순두부국,
햄감자조림,
오이고추된장무침,
검은콩조림,
김치
저녁식사
575kcal
오전간식
비피더스
오전간식
미숫가루
오전간식
플레인
오전간식
식혜
오전간식
계란
오전간식
비피더스
오전간식
플레인
오전간식
오후간식
후레쉬베리
오후간식
푸딩/쌀과자
오후간식
팥빵
오후간식
약과
오후간식
수박
오후간식
찐감자
오후간식
수박
오후간식
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