백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (04/12)
04월 12일 (일요일)
월 (04/13)
04월 13일 (월요일)
화 (04/14)
04월 14일 (화요일)
수 (04/15)
04월 15일 (수요일)
목 (04/16)
04월 16일 (목요일)
금 (04/17)
04월 17일 (금요일)
토 (04/18)
04월 18일 (토요일)
아침
백미밥/흰죽,
오징어무국,
달걀찜,
진미야채무침,
참나물숙채,
배추김치
아침식사
565kcal
백미밥/콩죽,
열무된장국,
돈채버섯볶음,
취나물무침,
열무된장무침,
배추김치
아침식사
525kcal
백미밥/녹두죽,
황태국,
순대야채볶음,
배추겉절이,
가지야채볶음,
배추김치
아침식사
520kcal
백미밥/흰죽,
다슬기국,
감자채볶음,
근대쑥갓무침,
단배추생채,
배추김치
아침식사
575kcal
백미밥/호박죽,
청국장,
소불고기,
숙주무침,
양대병아리콩조림,
배추김치
아침식사
658kcal
백미밥/땅콩죽,
애호박감자국,
모듬버섯숙회,
배추무생채,
세발나물무침,
배추김치
아침식사
544kcal
백미밥/흰죽,
시래기국국,
스크램블,
콩나물무침,
애호박볶음,
배추김치
아침식사
493kcal
점심
잡곡밥/단호박죽,
열무된장국,
돈채버섯볶음,
취나물무침,
오이고추된장무침,
배추김치
점심식사
686kcal
잡곡밥/땅콩죽,
단호박수제비국,
순대야채볶음,
가지야채볶음,
도라지야채무침,
배추김치
점심식사
622kcal
잡곡밥/참깨죽,
오징어국,
삼겹미나리구이,
근대쑥갓무침,
알배기/다시마쌈,
배추김치
점심식사
595kcal
잡곡밥/흑임자죽,
청국장,
소불고기,
청경채숙채,
상추쌈,
배추김치
점심식사
622kcal
잡곡밥/들깨죽,
김치우동국,
연근튀김,
모듬버섯숙회,
배추무생채,
배추김치
점심식사
529kcal
잡곡밥/참깨죽,
다슬기국,
비빔밥/ 김가루.계란,
콩나물무생채.고사리,
애호박볶음,
배추김치
점심식사
514kcal
잡곡밥/흑임자죽,
소고기우거지국,
계란장조림,
두부브로콜리무침,
치커리양파겉절이,
배추김치
점심식사
562kcal
저녁
백미밥/들깨죽,
누룽지탕,
순살고등어구이,
열무된장무침,
부추양파무침,
배추김치
저녁식사
583kcal
백미밥/브로콜리죽,
황태국,
두부구이/양념장,
브로콜리무침,
배추겉절이,
배추김치
저녁식사
576kcal
백미밥/단호박죽,
어묵국,
계란찜,
감자채볶음,
단배추생채,
배추김치
저녁식사
560kcal
백미밥/콩죽,
도토리묵채국,
이면수구이,
시래기조림,
양대병아리콩조림,
김치
저녁식사
581kcal
백미밥/브로콜리죽,
애호박감자국,
소시지전,
숙주무침,
세발나물무침,
배추김치
저녁식사
575kcal
백미밥/단호박죽,
물만두국,
떡갈비조림,
머위대들깨볶음,
오이무침,
배추김치
저녁식사
593kcal
백미밥/콩죽,
유부국,
제육볶음,
콩나물무침,
오이지무침,
배추김치
저녁식사
713kcal
오전간식
비피더스
오전간식
계란
오전간식
유자차
오전간식
비피더스
오전간식
플레인
오전간식
두유
오전간식
식혜
오전간식
오후간식
카스타드
오후간식
오렌지
오후간식
밤만쥬
오후간식
약과
오후간식
찐감자
오후간식
바나나
오후간식
붕어빵
오후간식
출력