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주간 식단표
구분
일 (12/22)
12월 22일 (일요일)
월 (12/23)
12월 23일 (월요일)
화 (12/24)
12월 24일 (화요일)
수 (12/25)
12월 25일 (수요일)
목 (12/26)
12월 26일 (목요일)
금 (12/27)
12월 27일 (금요일)
토 (12/28)
12월 28일 (토요일)
아침
잡곡밥,
순두부국,
돈메추리알장조림,
마늘쫑볶음,
청포묵미나리무침,
배추김치/순두부죽
아침식사
647kcalkcal
잡곡밥,
북어계란국,
돈불고기,
도토리묵/양념장,
파래무채무침,
배추김치/참깨죽
아침식사
656kcalkcal
잡곡밥,
콩나물김치국,
돈낙볶음,
우엉조림,
동초겉절이,
배추김치/땅콩죽
아침식사
650kcalkcal
잡곡밥,
오징어무국,
단호박샐러드,
마늘쫑볶음(잔멸치),
미나리무생채,
배추김치/단호박죽
아침식사
645kcalkcal
잡곡밥,
홍합미역국,
메추리알돈장조림,
새우살호박볶음,
브로콜리/초장,
배추김치/브로콜리죽
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥,
시래기된장국,
수육,
상추/쌈장,
미역양파초무침,
배추김치/해물죽
아침식사
657kcalkcal
잡곡밥,
육개장,
황태무조림,
어묵양파볶음,
양대콩장,
배추김치/야채죽
아침식사
642kcalkcal
점심
잡곡밥,
북어계란국,
돈불고기,
도토리묵/양념장,
배추무생채,
배추김치/참깨죽
점심식사
689kcalkcal
잡곡밥,
꽃게된장국,
돈낙볶음,
우엉조림,
동초겉절이,
배추김치/땅콩죽
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥,
닭개장,
단호박샐러드,
깻잎순멸치조림,
무생채,
배추김치/단호박죽
점심식사
688kcalkcal
잡곡밥,
동태국(쑥갓,두부),
빨간어묵볼감자조림,
가지볶음,
브로콜리/초장,
배추김치/브로콜리죽
점심식사
691kcalkcal
잡곡밥,
시래기된장국,
수육,
상추/쌈장,
미역양파초무침,
배추김치/해물죽
점심식사
671kcalkcal
잡곡밥,
육개장(숙주,고사리,토란),
황태무조림,
톳두부무침,
양대콩장,
배추김치/야채죽
점심식사
692kcalkcal
잡곡밥,
조갯살미역국,
짜장,
부추계란볶음,
단무지채무침,
배추김치/흑임자죽
점심식사
719kcalkcal
저녁
잡곡밥,
어묵무국,
닭순살간장조림,
들깨고사리볶음,
숙주무침,
배추김치
저녁식사
665kcalkcal
잡곡밥,
콩나물김치국,
두부계란전/양념장,
비엔나감자조림,
양상추샐러드,
배추김치
저녁식사
654kcalkcal
잡곡밥,
오징어무국,
순대/쌈장,
버섯볶음,
시금치나물
저녁식사
683kcalkcal
잡곡밥,
홍합미역국,
미트볼조림,
건취나물볶음,
햄맛살천사채샐러드,
배추김치
저녁식사
677kcalkcal
잡곡밥,
유부된장국,
연두부/달래양념장,
건새우마늘쫑볶음,
실곤약무침,
배추김치
저녁식사
654kcalkcal
잡곡밥,
도토리묵국,
부추미나리전/양념장,
들깨버섯볶음,
세발나물,
배추김치
저녁식사
671kcalkcal
잡곡밥,
누룽지탕,
두부조림,
숙주나물,
김자반볶음,
배추김치
저녁식사
674kcalkcal
오전간식
플레인
오전간식
찐계란
오전간식
플레인
오전간식
비피더스
오전간식
플레인
오전간식
비피더스
오전간식
플레인
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