백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (02/02)
02월 02일 (일요일)
월 (02/03)
02월 03일 (월요일)
화 (02/04)
02월 04일 (화요일)
수 (02/05)
02월 05일 (수요일)
목 (02/06)
02월 06일 (목요일)
금 (02/07)
02월 07일 (금요일)
토 (02/08)
02월 08일 (토요일)
아침
백미밥,
사골곰국,
너비아니구이,
깻순나물간장볶음,
도라지나물,
배추김치
아침식사
628kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
제육볶음,
새송이버섯볶음,
열무무침,
배추김치/브로콜리죽
아침식사
623kcal
잡곡밥,
콩나물김치국,
소고기건가지볶음,
마카로니샐러드(햄,맛살,옥수수캔),
봄동겉절이,
배추김치/참깨죽
아침식사
633kcal
잡곡밥,
다슬기국,
햄감자고추장조림,
시금치표고잡채,
통배추무생채,
배추김치/단호박죽
아침식사
632kcal
잡곡밥,
소고기무국,
양배추찜무침,
단호박찜,
마늘쫑무침,
배추김치/땅콩죽
아침식사
622kcal
잡곡밥,
건새우근대국,
파채돈간장불고기,
낙지젓무양파무침,
상추쌈/쌈장,
김치/새우죽
아침식사
629kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
야채계란말이,
햄브로콜리볶음,
실곤약숙주초무침,
배추김치/흑임자죽
아침식사
624kcal
점심
잡곡밥,
청국장찌개,
제육볶음,
새송이버섯볶음,
열무나물,
배추김치/브로콜리죽
점심식사
623kcal
잡곡밥,
황태국,
소고기건가지볶음,
마카로니샐러드(햄,맛살,옥수수캔),
봄동겉절이,
배추김치/참깨죽
점심식사
633kcal
잡곡밥,
다슬기국,
햄감자고추장조림,
시금치표고잡채,
통배추무생채,
배추김치/단호박죽
점심식사
632kcal
잡곡밥,
소고기무국,
아귀찜(미나리,두절),
단호박찜,
마늘쫑무침,
배추김치/땅콩죽
점심식사
622kcal
잡곡밥,
건새우근대국,
파채돈간장불고기,
낙지젓무양파무침,
상추쌈/쌈장,
김치/새우죽
점심식사
629kcal
잡곡밥,
바지락살미역국,
야채계란말이,
햄브로콜리볶음,
실곤약숙주초무침,
배추김치/흑임자죽
점심식사
624kcal
잡곡밥,
꽃게장국,
두부구이/양념장,
메알맛살사라다(후르츠),
동초겉절이,
배추김치/옥수수죽
점심식사
631kcal
저녁
잡곡밥,
콩비지찌개,
에그스크램블,
무들깨볶음,
부추김가루무침,
배추김치/참깨죽
저녁식사
627kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
돈까스/돈까스소스,
야채카레,
콩나물무침,
배추김치/단호박죽
저녁식사
634kcal
잡곡밥,
콩나물국,
닭고구마조림,
취나물볶음,
도라지초무침,
배추김치/땅콩죽
저녁식사
626kcal
잡곡밥,
감자국,
김치전,
도토리묵/양념장,
양배추찜/쌈장,
김치/새우죽
저녁식사
622kcal
잡곡밥,
닭곰국,
천사채샐러드,
새송이볶음,
곤드레나물,
배추김치/흑임자죽
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
돈간장불고기,
미역줄기볶음,
깻잎순나물,
배추김치/옥수수죽
저녁식사
625kcal
잡곡밥,
누룽지탕,
코다리양념조림,
콩자반,
근대무침,
배추김치/브로콜리죽
저녁식사
628kcal
오전간식
비피더스
오전간식
찐계란
오전간식
플레인
오전간식
비피더스
오전간식
플레인
오전간식
비피더스
오전간식
플레인
오전간식
오후간식
오뜨
오후간식
비피더스
오후간식
참붕어빵
오후간식
바나나
오후간식
미니약과
오후간식
던킨
오후간식
오뜨
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력