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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
기장밥/호박죽,
팽이된장국,
동그랑땡,
감자조림,
숙주무침,
김치
아침식사
612kcal
잡곡밥/브로콜리죽,
어묵탕,
버섯소불고기,
시래기무침,
지리멸치볶음,
김치
아침식사
617kcal
잡곡밥/야채죽,
들깨버섯국,
우다짐표고볶음,
오이맛살무침,
김치,
아침식사
614kcal
잡곡밥/깨죽,
부추바지라국,
오삼불고기,
연근조림,
열무된장무침,
김치
아침식사
620kcal
잡곡밥/야채죽,
소고기육개장,
우엉채오뎅볶음,
콩나물무침,
시래기나물
아침식사
603kcal
잡곡.쌀밥/단호박죽,
콩나물국,
제육볶음,
가지볶음,
단배추된장무침,
김치
아침식사
611kcal
잡곡밥/브로콜리죽,
소고기미역국,
마파두부,
갈비찜,
단무지무침,
김치
아침식사
629kcal
점심
잡곡밥/ 땅콩죽,
어묵탕,
버섯소불고기,
양배추오이무침,
새멸치조림,
맛김치
점심식사
631kcal
잡곡밥/야채죽,
국수,
우다짐표고볶음,
애호박당근볶음,
계란지단,스크래블,
김치
점심식사
628kcal
잡곡밥/깨죽,
김치갱시기,
돼지불고기,
우엉채오뎅복음,
진미야채초무침,
김치
점심식사
671kcal
잡곡밥/야채죽,
소고기육개장,
고등어카레구이,
두부조림,
콩나물무침,
김치
점심식사
695kcal
잡곡밥/흑임자죽,
해물순두부,
안동찜닭,
새송이피망볶음,
열무된장무침,
김치
점심식사
673kcal
잡곡밥/새우야채죽,
소고기미역국,
갈비찜 (생신),
잡채(콩나물,오뎅,부추),
과일메알샐러드,
맛김치,
잡곡밥
점심식사
654kcal
잡곡밥/버섯야채죽,
비지찌개,
순대야채볶음,
양배추쌈.쌈장,
취나물무침,
김치
점심식사
682kcal
저녁
잡곡밥/브로콜리죽,
유부국,
고등어김치조림,
브로콜리참깨무침,
김구이,
맛김치
저녁식사
608kcal
기장밥/새우야채죽,
들깨버섯국,
가자미구이,
메알곤약조림,
오이맛살무침,
김치
저녁식사
677kcal
기장밥/버섯야채죽,
계란국,
이면수구이,
가지나물,
마늘쫑무침,
김치
저녁식사
708kcal
기장밥/호박죽,
감자단호박국,
미트볼조림,
시래기나물볶음,
부추겉절이,
김치
저녁식사
648kcal
기장밥/소고기야채죽,
콩나물국,
찐만두,
참치김치볶음,
단배추무침,
김치
저녁식사
699kcal
기장밥/야채죽,
들깨무국,
마파두부,
시래기무조림,
콩나물무침,
김치
저녁식사
667kcal
기장밥/닭야채죽,
열무된장국,
돈불고기,
멸치볶음,
연근조림,
김치
저녁식사
649kcal
오전간식
식혜
오전간식
계란
오전간식
요플레
오전간식
두유
오전간식
비피더스
오전간식
요플레
오전간식
비피더스
오전간식
오후간식
던킨도넛
오후간식
플레인
오후간식
바나나
오후간식
찰보리빵
오후간식
단호박
오후간식
던킨도넛
오후간식
붕어빵
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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